ピラティスは西洋のヨガと呼ばれる事も多く、ヨガの亜種だと思っている人も多いようです。
しかし、元々ピラティスはドイツ軍の負傷兵のリハビリテーションプログラムとして独自に開発されたもので、ヨガとは関係ありません。 ヨガとピラティスの大きな違いは3点あります。 ひとつは呼吸法、ヨガもピラティスも呼吸法に重点を置いていますが、ヨガが腹式呼吸なのに対して、ピラティスは胸式呼吸で行います。 また、ヨガが精神面に重点を置いているのに対して、ピラティスは肉体面を重要視しています。 そして、一番大きな違いは、ヨガは決まったポーズで静止する事が多いのですが、ピラティスは静止する事無く、常に動作を続るというところです。 スポンサーサイト
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